秋季防病 做好保健工作

　　金秋时节是旅游的旺季，但也是肠道传染病的高发季节，秋季保健也将成为每个人要注意的问题，为了避免疾病，秋季保健也将成为每个人要注意的问题，那么我们在防病的同时应做好哪些保健工作呢?

　　1.饮食调养。

　　饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

　　2.谨慎起居。

　　古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

　　3.保持室内一定湿度。

　　秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。