保证秋季睡眠 六大忌禁需注意

　　四、忌睡前过度娱乐

　　睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。

　　五、睡时忌张口

　　睡觉闭口是保养元气的比较好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。

　　六、睡时忌吹风

　　人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。

　　温馨提示： 秋高气爽 睡觉莫使身体着凉， 秋季睡眠 不要打赤膊，秋天来了，睡觉千万关上窗户，这样才能免受风寒侵袭，保证身体健康!