秋季早晨宜吃蜂蜜

　　秋季虽天高气爽，但气候干燥，人常常感到嘴唇发干，喉咙冒火。而蜂蜜有很好的滋润作用，非常适合秋天润燥，况且蜂蜜营养高，早晨服用可以快速补充体能，保证一天都有充足的精神。

　　秋季天燥，而如果早晨可以喝些蜂蜜水的话，不仅可以有效去除体内燥火，还能补充体能，何乐不为？可是脾胃虚寒的人不宜起床后马上就喝，空腹喝蜂蜜容易拉肚子，应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃。

　　蜂蜜的种类有很多，最常见的像槐花蜜、枣花蜜、桂花蜜等，不同花采下的蜜，功效上是不同的。专家提示，大家可以根据自身的情况，选择一种最适合自己的蜂蜜。

　　身体弱吃枣花蜜

　　枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女儿童和体弱者的理想食品。

　　爱上火吃洋槐蜜

　　爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，比较好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果较之其他花蜜更为突出。

　　想漂亮用桂花蜜

　　桂花蜜润肤、美容养颜的效果较好，素有“金芙蓉”之称，所以爱士不要错过。

　　长期服用蜂蜜还能预防便秘，促进体内毒素排出，帮助“泻火”，肤色也更健康红润，是秋季养生的佳品！