秋季排毒粥来袭

　　秋天因为天气干燥，容易上火，人体内藏毒也就比较多。如何对付皮肤干燥，多吃些具有排毒养颜去火的食物对人大有裨益。可以试下下面的排毒养颜粥。

　　黑芝麻红小豆粥

　　做法：黑芝麻炒熟，待用；红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。

　　推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质；红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。

　　注意：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

　　酸奶+水果

　　做法：将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。

　　推荐理由：酸奶与水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。

　　注意：酸奶与水果应在高度新鲜的状态下，随做随吃。