秋季如何防哮喘

　　秋天清爽不假，可秋季气候干燥也是真。一到秋季，人体就容易处于缺水的状态，直接后果就是上火。再加上冷热空气交替频繁，过敏源也比较多，这时候应特别注意哮喘的发生。

　　有哮喘史的患者，80%以上容易在秋季发病或复发，除了多运动健身，增强抵抗力外，及时增减衣物，注意多喝水，饮食上少吃刺激性食物，才能预防哮喘病症的发作。

　　调理饮食 积极预防　　

　　秋季哮喘，过敏性体质的人容易发病，因此调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。　　

　　首先在饮食上宜清淡，少刺激，不要吃太饱，太咸、太甜都不适宜，还要忌辛辣，忌生冷，吸烟、喝酒都会严重刺激患者本就脆弱的呼吸道粘膜。过敏性体质者更要少食异性蛋白类食物，多吃些植物性蛋白，比较好的就是豆类及豆制品。还要配合蔬菜多吃一些富含高蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼类以及水果、干果等。　　

　　饮食调理除了少些刺激之外，还要保证营养素的全面和均衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等的摄入量。这些营养可以通过享用新鲜的蔬菜水果可以获得，另外海带、海蜇、大蒜中含量也较丰富。　　

　　经常吃食用菌类能提高身体的免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，大大减少支气管哮喘的发作。

　　哮喘看似常见，可一旦发病，气喘如牛，痛苦不堪。治疗哮喘还没有特别有效的方法，所以预防工作一定要做到位，切忌多饮水，少刺激！