秋季养生：立秋该吃的10种抗衰老食物

　　苹果

　　健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。