如何除秋燥

　　秋高气爽，天地清肃，干燥少雨，谓之“秋燥”。传统医学把“燥”与风、寒、暑、湿、火合称为“六淫”，即六种致病的魁首。“燥”被认为是阴中之阳邪，其表征是津液不足，口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，毛发不荣等，统称之为“秋燥综合征”。

　　秋天，从立秋至立冬，共三个月，六个节气，理论上以秋分为中分线。秋分之前，有夏热余气，秋阳以曝，燥与热相结合，谓之凉燥。虽然，温燥与凉燥多用辛凉清润药，而凉燥则宜用宣肺达表，化痰润燥药。

　　秋燥对人体健康是非常不利的，传统的养生保健理念是以养阴润燥为中心进行综合治理。

　　首先，调节神志。保持心情宁静，以平和气血，收敛神气，减缓秋季肃杀之气对机体的不良影响。

　　其次，起居有常。宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧可以顺应的收藏，早起可以顺应阳气的舒展。

　　再次，加强锻炼。秋高气爽，是户外活动的好时光，各人可据自己的实际进行锻炼，勤习吐纳，以养阴润燥，增强抗病能力。

　　又次，调整饮食。平时应注意多饮些开水，多吃些萝卜、芝麻、豆腐、鲜梨、柿子等食物，少吃姜、葱、蒜等辛辣之物及煎炸热性食物。身体虚弱的及慢性病，可适当进补些鸡肉、牛肉、黑枣、莲子等食物，以增强体质，促进健康。记者 朱鸿英整理

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