儿童夏季饮食应以“苦”为主

      三、苦味可促进造血功能

　　很多儿童都有贫血的情况，这除了营养不良以外，同时肠道内的菌群不平衡也是导致其贫血的原因之一。多吃苦味食物能有效的抑制肠道内的有害菌群，并且帮助有益菌群的繁殖，让肠道发挥其正常的功能。

      苦味食物除了能帮助有益菌群的繁衍以外，同时还能提高肠道和骨髓的造血功能，对于改善儿童贫血也能起到很好的辅助作用。