冬季减肥塑身当选莲子绿茶

　　冬季减肥如果是来控制食量，那么对于身体的基本保暖，可能就是有一些影响，所以说饮食减肥在冬天的时候，是万万不可取的，那么今天就给大家推荐一下，冬季减肥最适合的减肥茶吧!

　　首先是取莲子中间青绿色的胚芽，也就是叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味很好的良药。那么在中医认为它是有着一个很好的清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，也就是可以是治高烧引起的烦躁不安、神智不清和一些的是梦遗滑精等的症状。莲心中是含有生物碱，还是可以达到降血压的。所以说经常喝莲心茶不仅是可以减肥、还有可以治疗便秘的哦。

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　　1、莲子心绿茶：干品莲子心3g，绿茶1g。

　　2、将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯，立即加盖，然后是在5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

　　3、莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末，均分成5份。

　　4、食用时以1000毫升开水冲泡饮用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果。

　　5、安神莲心茶用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状。

　　6、如果没莲心茶，也可以喝苦丁茶，喝时候比较好加点蜂蜜，就不会苦了，而且对便秘很有效。