对考前心理要及时调整

　　很多考生以及家长往往会忽略考前心理的调整，从而导致考前焦虑症的产生，严重影响到复习进度。其实家长应该关心的就是考前心理以及考前饮食，这样可以更好的**的发挥。

　　[心理篇]

　　一、高考前学生综合症

　　高考前学生综合症

　　烦躁

　　高考冲刺阶段，学习形式相对单调，容易产生乏味、烦躁的情绪；

　　压力

　　学生有自我期许的压力。家长和老师的过高期待和过分关心，也会增加其压力；

　　不自信

　　有些学生在模拟考、数校联考等考试成绩出来后，丧失了信心，因而放弃继续拼搏；

　　焦虑

　　对考试结果的过分担心而影响学习和考试的正常发挥。

　　[专家支招]

　　瑞金医院青少年心理咨询中心主任金武官

　　缓解焦虑，先找复习方法

　　曾有个考生，成绩在班里处中上，但每逢大考就紧张，甚至全身发抖。她的紧张是因为复习方法不正确，知道学科上有很多漏洞，心里自然会紧张。所以，要解决考试焦虑，首先要解决复习方法。

　　此外，良好的心态是成功的一半。有些考生在考前和考中会焦虑、紧张，严重的还会失眠等。这些现象背后有个共同的根源：对结果的担扰，怕自己考不好。因此能正确对待结果，考试焦虑就消解了一大半。