毛巾热敷的保健方法有哪些

佚名

http://care.qm120.com2014-12-16 15:31:38 来源：全民健康网

　　　　电脑手机等电子产品给我们的生活带来了很大的便利，其中整天盯着电脑看的上班族经常都是会出现眼疲劳的现象，严重的甚至就会使工作无法继续的，影响了真正的工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷一下，那就可以很有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们来了解下具体的做法和其他的作用吧！

　　中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以非常有效的去除身体的疼痛。用毛巾热敷能够很好的缓解身体的不适，是日常生活中非常不错的保健方法。经常痛经或者眼部疲劳等都可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状。除此之外，敷热毛巾还可以治疗很多种疾病。

　　热敷时，一定要选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病的部位，接触皮肤时应没有灼痛感。比较好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟就要更换一次毛巾，比较好能够交替来使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健方法有哪些呢？

　　1、缓解眼疲劳

　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能够缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　2、预防耳聋

　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可以很好的改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

　　3、改善头晕

　　只要将热毛巾放在后脑勺的地方，每次数分钟，这样就可以很好的刺激后脑勺的穴位，可以改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力的。

　　4、治落枕

　　轻微落枕可以用热毛巾敷患处，并配以颈部的活动。头部慢慢向前弯，轻轻大向前后左右侧转动。

　　5、防治颈椎病

　　早期的颈椎病症状，比如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，能够很好的促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病的发生。