睡觉前喝水好吗

       水是生命的源泉，多喝水对我们的身体好处多多，那么睡觉前喝水好吗？

       很多人有这样一个习惯，白天因为忙或者其他原因忘记了喝水，而回到家中放来就能感觉到渴，其实正常来讲当我们感觉到渴的时候身体就已经处在一个缺水的状态下了，这个时候喝水其实就已经晚了，不过喝了总比没喝强，再有一点关于睡觉前喝水好吗这个问题我的建议是不应该的，为什么呢？

       很多宝宝就习惯性的晚上喝水，因为小婴儿晚上经常惊醒啼哭，而一味的喂奶会把宝宝撑坏，很多妈妈就选择喂水，久而久之宝宝们也就习惯了晚上喝水，甚至喝着水睡觉，这都是不正确的，晚上喝水会增加肾脏的负担，我们喝进去的水会通过尿液排出，而进行这个工作的就是肾脏，夜晚肾脏是需要休息的，这个时候你增加了他们的工作负担，自然他们也会引起一些警示，发出一些警示信号，久而久之肾病就形成了。

       如果小宝宝晚上经常啼哭，家长应该找到宝宝啼哭的原因，而不是一味的喂水喂奶，有些宝宝晚上哭是因为缺钙，有些是因为有尿，有些是冷了，有些是病了，并非都是饿了。成年人晚上喝水对身体也是不好的，临睡前不光是不建议喝水，吃西瓜也不好，即使对肾脏的没有影响也会对睡眠有影响，晚上喝水喝的多的时候半夜必然是会起夜上厕所的，喝的越多上厕所的次数越多，这样就会影响睡眠质量，晚上起来上厕所之后很多人不能马上入睡，折腾一回时间就过去半小时一小时了，那么缩短了睡眠时间不说，睡眠质量也跟着下降了，所以不建议晚上喝水，吃西瓜。

       临睡前什么时候可以喝水呢？睡前1-2小时之前是可以的，准备睡觉之后就不要喝了，如果真是渴了想喝水，睡觉之前也要上一次厕所，将尿液排净，这样可以减少一次起夜的次数，孕妇切记不要睡前喝水，尿频、起夜本身就是孕期的一个生理特征，我们无法改变，如果你再加重这种反应，对准妈休息是肯定会有影响的，准妈休息有影响到是次要的，主要是会影响腹中胎宝宝的生长发育，容易造成发育迟缓、身材矮小等情况。

       以上就是关于睡觉前喝水好吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳，尽量避免睡觉前喝水。

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