起床后必须要做的三步骤

　  　2.四方眺

　  　洗漱后不要急于出门上班，你可以站在一个视野宽阔等地方立定，然后两眼平视先远眺；然后半闭目低头，转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后半闭目低头再转向北远眺。这一个过程也就大概四分钟的时间，除了能让你身心舒畅之外，而且还能锻炼你的视力。