起床后必须要做的三步骤

       现代人大部分早上起床后都是匆匆忙忙的洗漱，然后又匆匆忙忙的去上班，但如果你能早期几分钟做一些适量的小运动，就会让你收获很多你意想不到的健康收获。

　　 1.深呼吸

　 　睡醒后不要忙着起床，你可以先静卧五分钟，然后向左向右各伸三次懒腰，然后在仰卧的时候也可以做几次伸懒腰的动作，这样能使人体关节充分舒展活动。然后大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处。在这个地方可以进行伸臂踮足连续进行10次，这些都能给你的身体带来很大的健康。