健康的睡眠须警惕四大误区

 　     4.周末多睡

　 　 这种情况通常在上班族身上比较常见，由于平日里没有多余的时间睡觉，因此就在周末的时候通常都会通过补眠的方式来补平日里的睡眠不足。这种方式会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠，如果周末早上过晚起床的话相对应的你晚上就会越晚。

　      拥有一个健康的睡眠还需要保持一个平和的心态，这样也能消除心中的烦躁，从而稳定睡眠。