十招帮你解决将军肚

　　五要

　　1、早餐一定要吃。一项对2831位的调查研究发现，每天习惯吃早餐的人，44%体重是标准的。

　　2、要坚持少食多餐。吃完早餐之后，每三小时进食一次，可以维持血糖的平稳，而且每餐不要吃太饱，六七分饱就行。

　　3、要多吃蔬菜水果。水果要吃时令新鲜的水果，蔬菜业是节令的比较好，可以增加饱足感，吃的时候把汤汁沥干或者用白开水过滤一下，可以减少油脂的摄入。

　　4、要多吃清蒸、炖煮或凉拌的食物，比如，清蒸鱼要比糖醋鱼更好，减少油脂的摄取。

　　5、喝酒之前，要先吃些苹果、粗粮食物或者全麦食品等来垫胃，减少酒精对脾胃的伤害。

　　将军肚是吃出来的，所以要想解决还是要在饮食习惯上下功夫，按照上面的饮食原则，不仅是将军肚可以消除，还可以预防很多你不知道的疾病，给你想不到的惊喜。