保证健康饭后不要做这些事情

　　 行为五：饭后洗澡

　　 有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　 解决方案：我爱洗澡，时间选好。

　　 科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，比较好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。