保证健康饭后不要做这些事情

　　 大多数人都知道饭后不能做剧烈运动，否则将会损害身体健康。其实，用餐后不仅仅只是不能做剧烈运动，还有许多行为是应该禁止的，保护身体的健康，应该从改正用餐后的习惯开始做起。

　　 行为一：饭后放松裤带

　　 很多人用餐时都吃的过饱，这时候往往会松裤腰带，认为这样可以让肚子舒服些，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！这样的行为容易导致胃下垂，吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　 解决方案：吃撑了你就慢慢走。

　　 吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过慢走的方法来缓解不适的。