宅男宅女过五一 如何越宅越健康

　　2、宅女特权——穿运动BRA给松绑

　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还原本的模样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对健康有益。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免下垂。

　　3、赤足，让脚丫享受自由的碰触

　　踢掉高跟鞋、皮鞋、运动鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。

　　4、每天30分钟，享受阳光下的运动时间

　　天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必须让身体动起来的理由，作为重视健康的宅人，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、春季抑郁的宅人，每天30分钟阳光下的运动，绝对有益身心。