宅男宅女过五一 如何越宅越健康

　　三天假期，做什么好？许多读者选择宅在家中，上网、看电视、睡觉、吃吃喝喝来调节平常上班带来的身心疲累。如果您这个假期不打算出门旅行，不如看一下本刊为您打造的假期宅健康计划吧。

　　五一三天假期，越来越多人选择了宅在家中。只要做到以下这些，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更阳光、更健康。

　　1、宅生活最大的享受——睡到自然醒

　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯比较好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

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