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做家务也是一种健康运动

佚名

http://care.qm120.com2014-12-28 10:29:18 来源:全民健康网

    有句俗话说得好:生命在于运动。可见运动的好处,很多种都是感觉没有时间运动,其实在日常生活中你总要做很多家务的,尤其是那些家庭主妇们。其实只要方法正确,做家务也是一种健康运动啊!

  其实身体的健康是离不开日常的保健。那么你知道在日常生活中,怎么做家务才能有益身体健康呢?

  在这个寒冷的冬天里,不是每个人都有能力进行户外运动的。其实,只要稍微的动动脑筋,就能把家务变成一种非常健康运动的。

  1、限制时间拖地

  很多人做家务的时候都是喜欢慢条斯理的,这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板的时候,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间的限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能够很好的使你的劳动变得更有效率,还能够很好的帮你节省时间,同时还能够运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉的。

  2、洗完碗把手甩干

  在洗盘子以后,不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。

  可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于你身体的两侧,然后稍稍弯曲你的手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下来摆动来“风干”盘子。这样坚持下来的话,手臂上的赘肉很快就会变得更加紧致了。

  3、把餐具调味分开

  其实可以将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在你烹调的时候,就需要你快速移动脚步和腰部去取它们了,在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。

  完成一顿饭菜的时间差不多就可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。是不是很简单啊?赶紧试试吧!

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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