做家务也是一种健康运动

　　　　有句俗话说得好：生命在于运动。可见运动的好处，很多种都是感觉没有时间运动，其实在日常生活中你总要做很多家务的，尤其是那些家庭主妇们。其实只要方法正确，做家务也是一种健康运动啊！

　　其实身体的健康是离不开日常的保健。那么你知道在日常生活中，怎么做家务才能有益身体健康呢?

　　在这个寒冷的冬天里，不是每个人都有能力进行户外运动的。其实，只要稍微的动动脑筋，就能把家务变成一种非常健康运动的。

　　1、限制时间拖地

　　很多人做家务的时候都是喜欢慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板的时候，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间的限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能够很好的使你的劳动变得更有效率，还能够很好的帮你节省时间，同时还能够运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉的。

　　2、洗完碗把手甩干

　　在洗盘子以后，不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉，取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。

　　可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于你身体的两侧，然后稍稍弯曲你的手肘，模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下来摆动来“风干”盘子。这样坚持下来的话，手臂上的赘肉很快就会变得更加紧致了。

　　3、把餐具调味分开

　　其实可以将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在你烹调的时候，就需要你快速移动脚步和腰部去取它们了，在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。

　　完成一顿饭菜的时间差不多就可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。是不是很简单啊？赶紧试试吧！