一走二坐帮助你减肥的哦

　　不知道你是怎么看待走路的呢，可能你只是会觉得，走路这是我在逛街的时候，或者是逼不得已的时候打不到车才会选择的。其实走路是可以减肥的哦!还有端坐也是可以帮助塑造身形的。

　　走路、走路其实就是一项很好的全身性的运动，双脚的步行是可以很好得去带动你的双臂进行的就是前后晃动的动作，还有就是你的双眼是直视远方的或者的话就是左右的观察一些来往车辆，也很好的是眼睛的运动的哦，而且是对于长时间的面对电脑工作后的一些得上班族的话可以很好一个方法的。

      这样的话你的全身可就是全部的运动起来了的，在你的心动的脉是流通顺畅的话，那么就是可以很好的加速你的血液循环的了，帮助以消耗了身体的热量的了，克是每天是可行的的有氧运动的哦。在运动时候可是千万是要穿平跟鞋或者是低一些的的坡跟鞋的哦，还有就是需要是有一定的速度的，把你的呼吸的话是尽量地是深一些的，是可以很好让你的身体是微微发热的。

　　端坐、上班族的腰部的肥肉可是不容忽视的啊。那么的话就是可以很好的就把你的电脑前面的的座椅是调整到一个很好的是可以挺直腰板的操作可才是最舒服的一个的高度的哦，这样的话就是很好的去可以提醒自己是需要随时的是把自己的腰杆给挺直了的，就可以很好的把你的腰部肥肉是会不容易的是在腰间进行囤积的了。

　　如果是在家里的话也是需要是坐在电脑前面的时候，坐直的哦，强迫性让自己坐直也是可以的，去买一个健身球把，因为是只有坐直了的话，那么你的健身球才克会很听话地稳住不动的哦。在你是这样做的姿势的话，时间可是不是越久越好的哦，就是可以很好的在感觉累的时候的话，那么就可以要放松休息一下自己。

　　在你平时是躺着的时候也是可以花上几分钟的时间来进行侧卧的，就是把你的腿是绷直了然后再就是侧的上举的，可以很好的训练到你的大腿外侧的还有你的臀部的肌肉的。