学习有氧运动
http://care.qm120.com2011-01-21 10:37:35 来源：全民健康网
提倡有氧运动
[[春季锻炼做点有氧运动]]有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼。每星期还必须坚持一定的运动次数。 [全文]
- [[少运动者首选有氧运动]]
- 如果你是比较少运动的，那么你应该先接触有氧运动，有氧运动就是比较好的选择。 [全文]
[[有氧运动也要定时定量]]众所周知，有氧运动是很健康的一种运动方式，可是我们很多人并不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。 [全文]
[[孕早期，有氧运动绝不可少]]适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。 [全文]
有氧运动需注意
[[有氧运动过程中需注意事项]]说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐，不会发现腰围有明显的变化。 [全文]
- [[有氧运动入门者须知]]
- 对于健身入门者或者想了解运动的人来说,学习和了解以下几点很是重要. [全文]
[[一星期要做几次有氧运动]]循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;运动次数由少增多。 [全文]
有氧运动的好处
- [[有氧运动可以预防大肠癌]]
- 大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变预后不良。 [全文]
[[最适合去脂肪的有氧运动]]热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快。 [全文]
[[有氧运动是冬季比较好保暖方式]]冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端，因此有氧运动是比较好的保暖运动。 [全文]
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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