有氧搏击操 男人的舞蹈

　　学员：

　　我本来是最讨厌运动的一个人，平时从来不锻炼。我妈觉得我身体弱，非给我办了张健身卡，我才“被逼无奈”地来健身房里锻炼。第一个月我只来了一回，因为，我这人天生就属于协调性不太好的人，来跳健美操吧，别人都跳得挺好看的，我觉得自己做得很难看，自信心备受打击。所以，就不爱去健身。教练建议我试试有氧搏击操。开始，我还觉得，自己年纪比较大了，可能不适合如此“剧烈”的运动，所以很犹豫。后来我去看过一堂课后，我就想去试试。上了一堂课后，我觉得还行，想接下去再练一段时间。我第二个月去健身房去了四次。随着搏击操课上得越来越多后，我也慢慢喜欢上了这项运动。因为动作很简单，没有太大的难度，所以，我再也不用担心我的动作会不会很难看之类的，上课也不再觉得不好意思了。现在，我一周要到健身房里去练三到四次，每次上完课都觉得心情非常愉快。

　　学员：

　　我本来是在健身房里练球操，但我的动作总是做得不是很漂亮，有时看到别的人很轻易地做出很优美的姿势，心里非常羡慕别人，同时自己老觉得不是很好意思。练了一段时间后，我觉得减肥的效果不是很明显，听教练介绍说搏击操很有意思，就想试试看。而且，我觉得女人做一些有力量的动作挺“帅”的。就这样，我开始学搏击课。没想到，学了后就越来越喜欢了。

　　搏击操简单易学，而且练完后身体觉得灵活了很多，我觉得很适合坐办公室的女性。很多女性因为常坐办公室，运动量少，尤其是一些30岁以上的女性，很容易长小肚腩。做搏击操就可以有效针对胳膊、腰部和腹部进行锻炼，从而达到减肥的目的。自从我练了后，我的肚子小了一圈，效果很明显，比吃强多了。

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