经常大便干燥怎么办

　　生活中有很多人经常会因为各种原因而出现有大便干燥等情况，但对于大便干燥怎么办的问题却知道的不多，这只会导致大便干燥的情况更加严重。其实大便干燥怎么办的问题并不难解决，只需要在平时养成多喝水的习惯即可，除此之外日常饮食也要进行适当的调节。很多时候饮食不合理也是导致大便干燥的原因，专家建议患者应该多吃些有利于排便的食物。

　　1.多喝水

　　日常生活中养成一个多喝水的习惯对于长时间便秘的患者而言非常的重要，因为如果人体长时间缺水的话就会导致胃肠道中缺少水的滋润，因此而出现有大便干燥的情况。长时间的大便干燥正是导致便秘以及排便困难的主要原因。因此专家建议患者，每天应该保证喝8-10杯水。第一杯水应该在晨起后饮用，这样可以唤醒大肠从而刺激肠胃反应。

　　可以说大便的70%都是水分，只有保证水分的充分摄取才可以有效的改善大便干燥状态。喝水的时候要特别注意，比较好是喝白开水，千万不要用其他的饮料代替。

　　2.润燥食物

　　早春积极气候十分干燥，这种干燥不仅在我们皮肤上体现，同时经常性的大便干燥也是天气过分干燥的结果。因此在这个干燥的季节里，除了要注意养成多喝水的习惯之外，对于各种具有润燥功效的食物也是必不可少的。比如像梨以及甘蔗，这两种水果在春季非常常见，而我国中医指出梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的作用。

　　尤其是甘蔗，它还具有非常有效的养血生肌、润肺去燥作用，因而最适合在干燥的季节食用。除此之外，一些同时患有肺热咳嗽、咽干喉疼等症状的患者同样应该多吃。