节食减肥 报复会在几年后到来

　　3. 营养不良

　　大多数采用节食减肥的人群在平时生活中都会尽可能的不吃各种容易导致发胖的食物，比如像富含有碳水化合物以及脂肪的食物。因而每天都吃一些不含有脂肪以及热量的食物，比如像各种水果以及蔬菜等，长时间坚持这样的饮食习惯非常不利于胃肠道健康，并且这些食物中的营养并不全面。如果长时间如此的话势必会引起营养不良，并且危害人体健康。

　　我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果长时间拒绝肉类以及主食的话就会导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高。