让你成功戒烟的方法

　　很多人都知道戒烟的危害，也有很多人都尝试着戒烟，但几乎从未成功。戒烟首先要掌握戒烟的方法，这样才能让你健康戒烟。下面我们就来看看戒烟的方法都有哪些吧：

　　戒烟前要制订详细的策略和计划

　　吴迪指出，人们对烟草产生依赖的最主要原因是对尼古丁成瘾，但同时也存在心理依赖和行为习惯的影响，因此要戒烟，除了意志品质，还需要医生给予行为干预、药物治疗和心理治疗。特别是采用药物治疗，能彻底帮助摆脱对烟草中尼古丁的依赖，从而使戒烟成功率大大提高。权威的《中国临床戒烟指南》也推荐将药物作为针对烟草成瘾的治疗手段。

　　很多烟民对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。吴迪说，这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划，根据计划一步一步戒烟。