女人应该如何养护

      2.方法二
   
      第二种方法便是仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指，与此同时进行吸气，在感觉到覅肉包裹手指的力量后，再收缩3秒然后放松3秒如此反复。

      其实运动极为简单，不管是站着还是坐着，亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松肌肉，不断循环，不但收道，除了会提高阴道肌肉的弹性以外，同时还能增加阴道的敏感度。