失眠怎么办

http://care.qm120.com2011-05-10 16:06:09 来源：全民健康网

失眠怎么办

[[小妙招帮你赶走睡眠烦恼 ]]从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。。。 [全文]

[[拒绝失眠先保养五脏 ]]感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。。。 [全文]

失眠的危害

[[长期失眠的危害 ]]如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安。。。 [全文]

[[失眠会引发哪些问题？]]在实验中剥夺了实验鼠5个小时的睡眠。结果发现，实验鼠大脑中一种名为pde4的酶的含量和活性都出现增长，从而削弱记忆力。。。 [全文]

失眠的原因

[[失眠的原因也有可能是压力 ]]失眠的原因有可能是疾病引起，也有可能是食物引起，其实压力过大也是造成失眠的原因之一。现代人的压力来自多方面。。。 [全文]

[[失眠的原因可能是食物 ]]　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。。。 [全文]

失眠自疗

[[失眠和睡得“太香”都不正常 ]]睡不着是一种病，睡得“太香”也是睡眠障碍。专家介绍说，反复打鼾可以引起各种多脏器疾病，由于长时间处于反复缺氧。。。 [全文]

[[晚饭中不该有的失眠食物 ]]不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒脑的作用，其实主要就是其中的，能使神经系。。。 [全文]

失眠怪异治疗法

[[失眠的自我按摩治疗 ]]一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。。。 [全文]

[[男性经常失眠易患糖尿病 ]]失眠男性易患糖尿病调查研究显示，睡眠障碍会增加男性糖尿病发病率，但是对女性没有影响。研究小组发现夜间睡眠不安稳。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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