失眠怎么办 拒绝失眠先保养五脏

　　不可否认，失眠很痛苦。睡不着，睡着了容易醒，睡完了很累，醒了再也睡不着，一晚上醒好几次……如此恶性循环，甚至让人对睡眠产生了恐惧，最后睡眠成为了心理负担。实际上，睡眠不好与五脏健康也有很大的关系，保养好五脏，就能很大程度上缓解失眠状况。

　　1、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。