五种食物帮助你快速瘦腰

　　杏仁

　　美国一项研究发现，每天吃一小把杏仁的减肥 者比摄入相同热量但没吃杏仁的减肥者多减了8厘米。杏仁可以有效的阻止身体对热量的吸收。杏仁含有丰富的纤维，还富含“维生素E”等强力抗氧化剂。

　　它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。