早晨必做的“四步操”

　　 3.好好刷牙

       有些人因为早晚都有刷牙的习惯，因此每次刷牙都是马马虎虎的，随便刷几下就算完事了。但这样并不能完全消除口腔中的细菌，虽然说你昨晚已经刷过牙，但经过一晚上口腔中还是会滋生一些不健康的细菌等物质。

       我们口腔是一个恒定的环境，这样的环境最适宜各种细菌的生殖繁衍从而导致口气的产生。所以即使你昨晚已经认真的刷过牙了，到了第二天早上的时候，你还是需要再次认真的刷牙，至少刷够2分钟。