现代人的养生忠告

　　在高度紧张的社会中，越来越多的人开始关注到自己身上的“亚健康”状态。人们经常感到自己身体难受不适，主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状。

　　据世界卫生组织对健康提出的定义，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应完好状态。人体除了健康状态和疾病状态，还存在着一种非健康非患病的中间状态，即“亚健康”状态。世界卫生组织的研究表明，世界上有６０％的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。

　　从中医药的保健防病角度，著名各地中医药专家共同为“亚健康”把脉并开出了药方。他们认为：“中医药对亚健康有着丰富而有效的防治干预手段，是解决亚健康状态的重要环节。” 中医药是中华民族的伟大宝库，它强调天人合一、平衡阴阳、调摄真气，顺应自然、崇尚绿色的养生保健观点，值得向社会推广、造益大众。

　　北京中医药大学养生教研室张湖德教授：养生请勿待老时

　　“养生请勿待老时”，北京中医药大学养生教研室张湖德强调，养生保健与每个人的一生相始终。人生自妊娠于母体之始，直至老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。人在未病之时、患病之际、病愈之后，都有养生的必要，不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都在相应的养生措施。