生活指南：人体十大最佳黄金时间

　　10、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼

　　[[编辑推荐：十个健康运动菜单]]

　　[[编辑推荐：腰不好适合做哪些运动]]