生活指南：人体十大最佳黄金时间

　　9、睡眠的最佳时间

　　午睡比较好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。