节日聚餐 六大清肠食物不可少

　　现在快到了年末，各种聚餐、酒席都蜂拥而上，这样的节日聚餐肯定是大鱼大肉，天天吃会导致身体受损，所以你需要在饭桌上点上这些清肠的食物。

　　玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。

　　银耳 银耳多糖有明显的抗血栓作用。

　　红枣 多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　红薯 红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，被称为“肠道清道夫”。

　　菊花 有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　苹果 其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐。

　　以上这六种清肠的食物可是聚餐上必不可少的哦，减少这些大鱼大肉对身体的伤害，同时也可以预防脂肪肝、高血压等疾病。