十一假期后如何调整生理状态

         十一长假过后，由于在假期尽情的玩尽兴的吃喝，因此在回到紧张的工作环境中，经常会出现浑身无力、嗜睡、做事情精力无法集中等亚健康症状，我们应该如何调整呢？

　   　长假期间难免会有各种聚会，几天大鱼大肉下来，随着胃里油脂的增多各种疾病也纷至沓来。我们应该如何来调节这些不良现象的出现，还自己一个健康！

         1.放松心态

　　  对于上班族来说，长假过后应该尽快的停止各种各样的应酬，然后尽快的自我调节，将假期间不正常的生活作息尽兴相对应的调整。在进行充分休息的同时，还应该调整好自己的心态，只有静下心来好好工作才能将自己的心理尽快的调整到最佳的工作状态。