十一假期后如何调整生理状态

          2.按摩、散步

　  　 很多人在长假期间经常会三个一伙五人一群的吃喝玩乐，玩的尽兴时通常都避免不了通宵达旦，这样就打乱了人体正常的生物钟。因此导致在假后患有“睡眠紊乱”症，患有这一症状的人群不必过于担心，只要合理的休息以及补充身体营养，并且再加上适当的按摩以及有规律的散步，便能让身体尽快恢复到正常的生活规律。