中秋节的饮食原则

　　 零食搭配

　　 针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如水果就是很好的选择。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。　　

　　 喝酒要多吃饭

　　 大量饮酒常常会产生饱胀感，很多人也就不想再吃饭了，其实喝了酒更应该多吃饭。因为人体需要大量的维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗氧化剂来减少酒精对人体的伤害。因此，喝酒后要多吃蔬菜。

　　 勿暴饮暴食

　　 暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。

　　　过节过的是幸福，是欢乐，但殊不知健康才是二者根本。为了健康，切不可贪纵一时的痛快，否则难受的还是自己。