中秋节的饮食原则

　　 一年一度的中秋佳节即将到来了，合家团圆，朋友相聚，赏月吃月饼，自然少不了一些酒肉。幸福欢乐的同时，健康也不能忘记，看一下中秋节饮食的注意事项。

　　 荤素搭配

　　 荤素搭配不但能保证人体获得全面的营养，还能激发人的食欲。吃肉是腿儿越少越好，比如鱼肉就比鸡鸭、猪、牛、羊肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开，但不宜过咸、过甜。

　　 主副平衡

　　 所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物，肉类虽有营养，但不要多吃，一是不易消化，二是容易肥胖。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。

　　 粗细搭配

　　 粗粮含有丰富的纤维，可促进肠蠕动，所以要多吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。