过节最容易发生的十大健康危害

　　假日压力、不健康的饮食都容易导致心脏病发作；亲访友，免不了安车当步，即使在平时，周六上午也比较好不要驾车出门。调查发现，在劳累一周后，此时驾车的人大多状态不佳。

　　元旦刚过，春节又遥遥在望。进入新年，假日特别多。美国《健康》杂志网站近日报道，假期生活虽然快乐，但最容易发生十大健康危害，应注意避免。

　　控制体重突增：假期增重是许多人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两个减肥窍门：千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

　　警惕被食物噎住：据美国国家安全署报告，每年约有3000美国人被噎死。由于人们在假期更易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。

　　[[编辑推荐：节假日饮食自律调整 吃饱吃好给肠胃“减负”]]

　　[[编辑推荐：节日暴饮暴食导致胃肠病]]

　　[[编辑推荐：妙招对付节后综合征]]