妙招对付节后综合征

　　长假刚过所谓的节后综合征就跑出来了：记者从各大医院了解到，这几天医院病人暴增，不少大人小孩齐发烧、还有肠胃不适的、突然觉得极度疲劳不想上班的、因秋燥游玩过累而引发便秘和皮肤搔痒的……

　　身体篇

　　长假过后，人们最容易出现的问题就是肠胃毛病。

　　医学指导：广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授、保健科主任陈瑞芳教授

　　广州医学院第一附属医院儿科主任陈福雄主任医师

　　现象 长假过后，肠胃易“罢工”

　　据刘凤斌教授介绍，长假过后，人们最容易出现的问题就是肠胃。这次长假逢中秋，有吃月饼引起急性肠胃炎的，有糖尿病患者不注意尝了月饼结果导致血糖增高。另外一些平时肠胃就不好的朋友，长假不忌口，结果引起胃炎复发。胃胀、吐酸水、烧心、嗳气这些毛病都来了。还有些朋友长假中吃了不少热气油炸的东西，结果湿热上来还引来感冒。

　　应对 自煲汤水消食

　　刘教授认为，长假过后肠胃出现了毛病，若不是出现很明显的症状，都可以自行在家里调理。给自己煲点汤汤水水来消消食、理理气、清清热。刘教授推荐了两款消滞清热、暖胃化湿理气的汤、粥。

　　●布渣叶麦芽土茯苓汤

　　适应人群：湿热、食滞者

　　材料：布渣叶30g、麦芽30g、土茯苓30g

　　做法：先将布渣叶、土茯苓洗净，再将所有材料放入煲中煮一个小时，调味即可。

　　●砂仁陈皮粥

　　适应人群：体质虚寒者

　　材料：砂仁3-5g、陈皮1-2片、大米50-100克

　　做法：先把砂仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末、陈皮，稍煮即可。

　　一些朋友在长假期间常吃些煎炸热气的东西引发感冒，刘教授建议可煮蒲公英或金银花水喝。