为压力鸣冤 细数压力七大好处

　　大家知道，亚健康的来源便是压力，很多一边痛骂着压力所带来的坏处，一边却又不得不生活在它的“魔爪”之下，为什么大家都这么讨厌压力呢？那是因为大家并没有看到压力所带来的好处。

　　1. 压力使你更具创造力 　　

　　假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程，她肯定会说自己比较好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。 　　

　　宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者：成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase 博士说：“这其中是有原因的。“ 　　

　　压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。 　　

　　如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态，它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增，因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人，因为对你来说，它不同以往，而且你不知道别人将会对此作何反应。

　　2. 压力帮你增强免疫力 　　

　　研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。 　　

　　想象一下，在考试、赛跑或者玩限时游戏时，你所承受的那种压力是怎样的？ 　　

　　“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的，” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者Mark Goulston博士说，皮质醇（又名压力荷尔蒙）的释放能增强身体自身的免疫力。 　　但是，其中的关系是很微妙的。 　　

　　尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射，甚至身强体健，但是也提醒大家，过多的压力则可能使皮质醇分泌过多，并导致腹部肥胖。 　　

　　这种肥胖会影响慢性心血管疾病、2型糖尿病和脑血管疾病的产生。

　　3. 压力助你保持健康 　　

　　无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的，Jessica Matthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员，也是获得该委员会认证的私人和团体教练。　 　　

　　她说：“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的，而且还会产生很多积极的效果。” 　　

　　从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。 　　

　　事实上，研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”

　　4. 压力帮你解决问题 　　

　　你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗？又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安？ 　　

　　事实上，这种适当的压力是有益的。 　　

　　Kase博士说：“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心，也就不会感到忧虑不安。” 　　

　　所以，要聆听压力在试图告诉你什么。 　　

　　调查表明，人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声，所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。