摆脱亚健康的小tips

　　很多上班族都呈亚健康状态，而且，这一状态有蔓延的趋势，亚健康影响身心健康的同时也会影响工作，大家应该如何来摆脱亚健康呢？

　　亚健康是一种介于健康与患病之间的人体边缘状态。由于亚健康的慢性症状很多，加上患者的主述症状并不固定，对健康状态的感觉也忽好忽坏，因此亚健康常常容易被人们所忽略。

　　患上亚健康以后，一般会出现头昏乏力、失眠健忘、活动心悸、气促等症状表现。有些亚健康患者还会发现自己有反应迟钝、经常、记忆力减退、容易出汗、腰酸腿疼等情况。亚健康长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，那么患者的身心健康将受到全面威胁。因此，遭遇亚健康的人要尽早的就医治疗。

　　改善身体亚健康的前提是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时加强体育锻炼。瑜伽、太极拳、慢跑等运动项目，被认为是释放身心压力，防治亚健康的最有效方式。

　　遇到冲突、挫折和突发事件时，要保持良好心态。经常与家人朋友沟通，通过他们的帮助来达到心理平衡，可以帮助你暂时排解工作上面临的压力，缓解身体亚健康。

　　温馨小贴士：平时多注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，也有助于对抗亚健康哦。

　　亚健康主要是由于压力而导致的，所以想要摆脱亚健康，首先要先缓解压力，放松身体，同时提高身体抵抗力，摆脱亚健康。