避免亚健康 白领必知减压手册

　　篇 　　

　　你们已经多长时间没有了?职业也会影响吗?你们彼此相爱，是不是觉得没时间爱爱?或者说上班太累了?一天8小时的工作，出现疲倦在所难免，疲倦正是的大敌。你该怎么办呢?必须把放在非常重要的位置上，必须挤出的时间。

　　1、随情而动 　　

　　不要把规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐，看过电视之后，疲倦就会渐渐地侵袭你，白天的压力也发生了作用，此时糨糊般的脑袋只剩下一个念头：睡觉。所以，在晚餐前吧。

　　2、重温恋爱 　　

　　即使你们是同一个办公室的，比较好也各自准备好，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会!确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里，你们当然会享受电影，不过，更重要的是享受彼此。相信在电影结束之后，你们都已经进入情境了——在回到家里之后，你们都不会有第二个念头了!

　　3、周末 　　

　　周末怎样过才好?只要没有朋友来访，在家里通通快快地享受两人世界。周五了，对其他所有的事情说拜拜，放些轻快、婉转的配乐，就可以开始周末了。

　　白领们平时应该积极来预防亚健康，这样既能够用好的身体和心情来面对工作，同时也能够提高工作效率。