女性痛经怎么办快速止痛

　　可以说痛经是女性的“专利”，但这项“专利”却让女性苦不堪言。如果不知道痛经怎么办快速止痛的话，将会严重影响到女性的正常生活以及工作。对于痛经怎么办快速止痛的方法，还有可能会导致部分女性痛感加重，甚至有休克以及晕厥的可能。因此对于经常有痛经等情况的女性，在每个生理期都应该做好止痛措施。

　　 1.保暖

　　不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，对于生理期的女性而言都应该做好基本的保暖措施，这是预防以及缓解痛经的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受凉的话痛经的症状不仅会更加严重，同时还有可能会导致女性出现有其他不适症状。而且保持身体暖和可以加速血液循环，这个时候你的肌肉也不会那么紧张，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

　　保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，还可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。或者还可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，同样具有很好的止痛作用。

　　2.饮食均衡

　　饮食方面的不合理同样是导致女性痛经以及痛经加重的原因，现如今大部分女性经常会因为工作以及减肥而忽略正餐，这样的饮食习惯很容易导致痛经。除此之外还有部分女性在平时生活中很喜欢吃各种甜食以及咸食，这些都容易导致血液循环受阻，因而加重痛经。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的保持规律的三餐。

　　同时对于各种过甜或过咸的垃圾食物应该尽量的少吃，比较好是用蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等健康食品代替。除此之外，养成少量多餐的饮食习惯同样非常重要。

　　3.少

　　一些食物中的咖啡因同样是导致女性痛经发作以及加重的原因，因此专家同样特别提醒所有女性，在月经来临之前以及月经期间，都应该尽量的少吃些含有的食物。比如像大部分女性都非常喜欢吃的咖啡、可乐、巧克力等，这些食物中所含有的含量都非常高。除此之外，爱喝浓茶的女性在平时也应该少喝，以免让你精神紧张。

　　很多时候精神紧张会导致肌肉紧绷，这对血液循环非常不利，从而导致痛经发作。除了这些含有的食物之外，还应该尽量避免油脂食物，以免刺激小肠从而导致痛经加重。对于痛经怎么办快速止痛的方法，拒绝很重要。