孕期贫血食物补充足够吗

一说到孕期贫血，相信各位女性朋友总有不少的补血点子，但是对于一个在孕期的贫血女性来说，最重要的不在于点子多，而是在于点子好。很多人对于贫血大多数都建议采用食补。那么，孕期贫血食物补充足够吗?

相信大家对于孕期贫血已经有了一定的了解。孕妇很容易出现贫血的情况，主要是因为孕妇缺少铁元素的原因，孕妇怀孕以后，身体要承担起两个人的血液供给。因为为了满足宝宝发育和生长需要，孕妇的血容量会逐渐的增加，但是在妈妈血容量增加的同时，血浆的增加量要是红细胞的三杯还要多，因此在这过程中，血液很容易就会被稀释，孕妇就可能出现不同程度的贫血症状，这种情况在孕妇当中是比价常见的情况，大概有15%的孕妇会出现这种贫血症状，因此也被称为：“生理性贫血”或“妊娠期贫血”。

其中，缺铁性贫血比较常见，因为女性在怀孕的时候，对于铁的需求量是平常的一倍左右，再怀孕前要做好血红素的检查，如果孕前血红素就比较低的患者，在怀上一个或者多于一个宝宝的时候，那么对于铁的需求量就要更高，如果这个时候铁元素又不能及时的补充，妈妈就会很容易患上缺铁性贫血。如果是孕早期，因为宝宝还是比较小，对铁的需求量还不是很大，如果到孕中期或者孕后期的时候，宝宝对铁的需求量会更大，所以建议妈妈在怀孕四个月以后要每日补充铁质，保证宝宝能够正常的发育成长。

那么，孕妇贫血吃什么好?

1、多吃含铁食物：从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃帮助铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

孕期贫血食物补充足够吗?

对于孕妈妈来说随着宝宝的发育，孕妈妈所需要的铁元素会随着宝宝的发育而增加，所以单纯靠食物进行补铁是不够的。因此需要口服铁剂进行补铁，在这里为大家推荐红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量为46%。分子结构类似于人体易吸收的“胃铁”，以分子状态在十二指肠和空肠上段吸收，吸收率可达30%。多糖铁直接参与血红蛋白的合成，能迅速提高血红蛋白水平。对于治疗孕产妇缺铁性贫血，其优越性尤为突出。

以上内容就是针对“孕期贫血食物补充足够吗”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。孕期除了要及时补铁以外，还需要注意食物营养的均衡，因为孕期孕妇不仅仅需要补铁，还有其他营养同样很重要。

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