缺铁性贫血如何补血

在日常生活中，工作太忙或休息不当时，常常会感到头晕、目眩、心跳加快甚至是手脚发凉，有时蹲下去再站起来时会感到眼前一阵发黑，这些典型的症状表明，你很有可能患上了贫血。而贫血中常见的就是缺铁性贫血，也就是体内的铁元素储存不足，影响了细胞内的血红素合成，从而导致了贫血。那么，缺铁性贫血如何补血?

铁在人体中发挥重要作用，铁是构成血红蛋白的基本元素，是人体的造血原料。所以对于缺铁性贫血来说最重要的就是补铁。

如果没有摄入足够的铁会怎样?

缺铁性贫血起病缓慢，早期不易察觉，因此大多数人对于如果没有摄入足够的铁会怎样这一问题非常关注。缺铁会影响到人体血红蛋白的正常运转，进而出现各种的贫血症状，它是值人体的铁质无法满足正常红细胞生成的需要而发生的症状表现，铁的摄入不足、铁吸收有障碍以及铁的丢失较多均会引起缺铁性贫血，女性和孕妇是缺铁性贫血危害最大的群体，需要引起我们的重视。

缺铁性贫血如何补血

食补：

1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

2、进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

3、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

口服铁剂：由于人体对食物中铁元素吸收有限，所以很难满足体内对铁的需要，所以建议患者通过口服铁剂补铁。常见的补血药物有硫酸亚铁，这是过去最常用的铁剂，也是第一代铁剂，但是这一类无机亚铁对胃肠道的刺激比较大，含铁量也比较低，而第二代有机亚铁是以琥珀酸亚铁为代表的铁剂，含铁量也不高，一天要服用3次，而且会染黑牙齿，还有铁锈味，因此不建议服用。

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以上内容就是针对“缺铁性贫血如何补血”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中缺铁性贫血患者还需要注意忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收，影响身体的恢复。

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