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孕期贫血吃什么最补血

发布时间:2017-02-17 14:08:18  来源:互联网   

怀孕贫血是常见现象,但是对于年轻女性朋友来说出现贫血总是会慌张,害怕影响到宝宝,因此对孕期贫血吃什么最补血这一问题也是非常关注。

孕期贫血吃什么最补血

孕妇贫血常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等症状,这让很多孕妈妈都非常害怕,那么,什么原因导致的贫血?

缺铁:怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。怀孕期间,体内的血液量会增加30%~45%。因此,孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外,孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。大部分女性在怀孕开始时没有储存足够的铁来满足身体的需要量,尤其是孕中晚期,很容易出现贫血症状。

缺乏叶酸或维生素B12:叶酸和维生素B12均为细胞核发育必需的物质,身体缺乏这种物质时,细胞发育不平衡,形成巨幼细胞,这种细胞容易被破坏,进入血液的成熟红细胞寿命也较短,因而造成贫血。

那么,孕期贫血吃什么最补血

首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

最后,孕期贫血如果比较严重的话,建议服用铁剂,在这里推荐红源达(多糖铁复合物),红源达(多糖铁复合物)是一种铁元素含量高达46%的低分子量多糖铁复合物,主要针对铁缺乏人群(尤其是慢性肾病患者、孕妇、妇女、老年人),与钙剂一样,都是微量元素补充剂。

并且,红源达(多糖铁复合物)是普通铁剂的13倍以上,铁含量最高,是贫血的不错之选。

以上内容就是针对“孕期贫血吃什么最补血”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。准妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视,及早地调理身体,保护自身和宝宝的健康。

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