冬季如何治疗便秘

　　冬季是便秘的高发季节，因此如何治疗便秘的问题便被提上了日程，在冬季这样一个少运动的季节里，应该如何治疗便秘呢？

　　如何治疗便秘

　　站立时可做原地高抬腿步行、深蹲起立以及转体运动;仰卧时可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40度角，稍停后再放下。

　　另外，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。也可配合快步行走和慢跑等运动促进肠道蠕动，有助于防治便秘。

　　正常排便一周三次也无妨

　　正常人排便习惯不一，可每周3次至每日3次排便。关于孩子排便，孩子不便秘，3天一次大便也是正常，这可能是宝宝吸收好。如果孩子5～6天没有大便，出现不适，就要注意了，这时可通过按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠道蠕动，刺激排便。如果仍然没有效果，最后，可选择用开塞露。